СОДЕРЖАНИЕ
1. Целевой раздел

3

1.1 Пояснительная записка

3

1.2 Актуальность

4

1.3 Цели и задачи программы

4

1.4 Педагогические принципы и подходы

5

1.5 Планируемые результаты освоения

6

2. Организация деятельности по Программе

8

Приложение 1

12

Приложение 2

32

Список литературы

34

2

1.1

1. Целевой раздел
Пояснительная записка

Здоровье – это сложное понятие, включающее характеристики физического и
психического развития человека, адаптационные возможности его организма, его
социальную активность, которые в итоге и обеспечивают определённый уровень
умственной и физической работоспособности.
В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое
ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является
одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом.
Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного
образования «направлен на решение следующих задач: охрану и укрепление
физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального
благополучия...» (п.1.6 ФГОС ДО).
«Физическое развитие включает приобретение опыта в ... становлении ценностей
здорового образа жизни, овладении его элементарными нормами и правилами...» (п.
2.6 ФГОС ДО).
Современный детский сад создаёт максимально благоприятные условия для
того, чтобы каждый ребёнок рос здоровым и хорошо развивался. Но при всём этом
очень важно не упустить те возможности, которые дает детство в формировании у
ребенка оберегающего и ответственного отношения к самому себе, к своему
здоровью.
На протяжении многих лет под здоровьем в обществе понималось отсутствие
болезней. Из этого следовало, что здоровьем должен заниматься врач. Однако со
временем всем стало понятно, что никто не может помочь человеку улучшить
здоровье, если он сам этого не захочет и не будет над этим трудиться.
Именно поэтому одной из важнейших задач образовательной области
"Физическое развитие" ФГОС ДО является необходимость воспитания у молодого
поколения отношения к здоровью как к жизненной ценности.
Рабочая программа «Маршруты здоровья» для детей старшего дошкольного
возраста (далее – Программа), направлена на воспитание основ культуры здоровья,
формирование представления ребенка о себе и о здоровом образе жизни, гигиены,
охраны здоровья. К моменту выпуска в школу дети должны не только получить
обо всем этом четкие представления, но и иметь стойкие навыки и привычки.
Программа предназначена для дошкольников с 3-х до 7 лет.
Занятия проводятся в подгруппах, два раза в неделю, в соответствии с
расписанием занятий, допустимо совмещенное занятие в разновозрастной группе.
Форма организации – очная.
Программа состоит из 2 разделов:
1.
Профилактика нарушений зрения у дошкольников.
2.
Точечный игровой массаж.
Разработанный комплекс способствует общему оздоровлению детского
организма.
3

1.2 Актуальность
Сегодня, когда дети большую часть свободного времени предпочитают
проводить за компьютером, проблема здорового образа жизни становится остро
актуальной. Профилактика нарушений зрения у детей приобретает особое значение,
она является базой для хорошего зрения в будущем, это профилактика, направленная
на сохранение зрения и снятие напряжения глаз. Не стоит забывать и об
эмоциональных перегрузках в этом ритмичном, энергичном социуме, в данном
вопросе точечный самомассаж, игровой, в стихах, с использованием массажных
мячиков, деталей конструктора, карандашей и даже бумаги – прекрасный способ
расслабить мышцы и избавить от нервно эмоционального напряжения в забавной
игровой форме.
Неблагоприятная экологическая обстановка, редкие прогулки на свежем
воздухе, все это снижает жизненный тонус детского организма, вызывают
кислородное голодание мозга и как следствие снижение памяти, внимания,
нарушение сна. В современных реалиях восполнить недостаток кислорода в детском
организме могут кислородные коктейли. Кислородный коктейль – это самый
удобный способ пополнения полезного газа. Регулярное употребление напитка
ребенком:
o укрепляет иммунитет;
o ускоряет выведение токсинов и шлаков;
o состав нормализует обменные реакции;
o положительно влияет на работу нервной системы;
o улучшает работу внутренних органов.
Польза целебного воздушного напитка особенно хорошо заметна в период
восстановления после перенесенных соматических и инфекционных заболеваний.
Оздоровительный продукт помогает быстрее справиться с последствиями болезни и
снижает риск их повторного развития, что особо актуально в век постоянных ОРВИ
и ОРЗ.
1.3 Цель и задачи
Цель Программы: сформировать у детей необходимые знания, умения и
навыки по здоровому образу жизни и использованию полученных знаний на
практике.
Задачи программы:
- сформировать у детей представление о позитивных факторах, влияющих на их
здоровье;
- научить детей делать осознанный выбор поступков, поведения, позволяющих
сохранять и укреплять здоровье;
- научить детей приемам самомассажа;
- сформировать у детей представление о рациональной организации режима дня,
занятий и отдыха, двигательной активности, научить составлять, анализировать и
контролировать свой режим дня;
4

-дать детям представление с учётом принципа информационной безопасности о
негативных факторах риска здоровью детей (сниженная двигательная активность,
инфекционные заболевания, переутомления и т. п.);
- научить детей профилактической гимнастике для глаз
- дать детям представление о влиянии позитивных и негативных эмоций на
здоровье, в том числе получаемых от общения с компьютером, просмотра
телепередач;
- сформировать представление об основных компонентах культуры здоровья и
здорового образа жизни;

1.4 Педагогические принципы и подходы
В основу Программы положены принципы:
- Принцип актуальности отражает насущные проблемы, связанные со здоровьем
детей, гигиеническими, культурными, социальными нормами и ценностями;
обеспечивает знакомство воспитанников с наиболее важной информацией для
своего здоровья.
- Принцип доступности, в соответствии с которым предлагается оптимальный для
усвоения объем информации, предполагающий игровые упражнения в музыкальном
сопровождении.
- Принцип предусматривает использование ситуационных задач с необходимостью
выбора и принятия решения, ролевых игр, информационного поиска, рисования,
моделирования драматических сцен.
- Принцип положительного ориентирования. В соответствии с этим принципом
уделяется значительное внимание позитивным, с точки зрения здоровья, стилям
жизни, их благотворному влиянию на здоровье. Реализация данного принципа показ положительных примеров. Гимнастика совместно с педагогом - это более
эффективно, чем показ слайдовых упражнений.
- Принцип последовательности предусматривает выделение основных этапов и
блоков, а также их логическую преемственность в процессе осуществления
содержания
- Принцип системности позволяет усвоить знания, имеющие отношения к
здоровью, в виде целостной системы Программы
- Принцип сознательности и активности направлен на повышение активности
воспитанников в вопросах здоровья, что возможно только при осознании
ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих. Этот принцип выступает
в качестве основополагающего для изучения форм поведения и стилей жизни
Принципы взаимодействия с родителями:
- Принцип партнерства, взаимопонимания и доверия — принцип без которого все
попытка наладить отношения с родителями оказываются безуспешными. Пониматьи
доверять друг другу значит направить совместные действия на воспитание у ребенка
потребности в здоровом образе жизни. Чем чаще педагог жалуется на неудачи и
неумения ребенка, тем тяжелее найти взаимопонимание и поддержку со стороны
5

родителей. В конечном счете, педагог
«расписывается» в бессилии и своей некомпетентности.
- Принцип «Активного слушателя» - это умения педагогов «возвращать» в беседе
родителям то, что они вам поведали, при этом обозначив их чувства.
- Принцип согласованности действий. Правила (ограничения, требования,
запреты) должны быть согласованы педагогами и родителями между собой, в
противной ситуации ребенку невозможно усвоить правила здорового образа жизни.
- Принцип самовоспитания и самообучения. Ребенок чувствует как никто другой
обман со стороны взрослого. Потерять доверие со стороны ребенка очень легко,
завоевать трудно и почти невозможно, если его постоянно обманывают: «Говорят не
кури, а сами курят». Педагоги и родители должны признать свои вредные привычки
и постараться от них избавиться.
- Принцип ненавязчивости. Благодаря этому принципу педагоги и родители могут
себя чувствовать партнерами в воспитании у дошкольников здорового образажизни.
- Принцип жизненного опыта. Не бойтесь поделиться своим опытом и выслушать
опыт родителей, возможно в совместных действиях он пригодится, и вы не набьете
лишних «шишек» в общении с детьми.
- Принцип безусловного принятия. Безусловно принимать ребенка — значит
любить его не за что, что он красивый, умный, способный, и т.д., а просто так, зато,
что он есть!
1.5 Планируемые результаты освоения программы
Сформирована привычка следить за чистотой тела, опрятностью одежды,
прически; самостоятельно чистить зубы, следить за чистотой ногтей: при кашле и
чихании закрывать рот и нос платком.
Сформированы начальные представления о здоровом образе жизни,
особенностях функционирования и целостности человеческого организма. Знают
особенности организма и здоровья.
Имеют представления о составляющих (важных компонентах) здорового
образа жизни (правильное питание, движение, сон и солнце, воздух и вода—наши
лучшие друзья) и факторах, разрушающих здоровье, о зависимости здоровья
человека от правильного питания.
Владеют приемами самомассажа и знают упражнения для расслабления глаз.
Расширены представления о роли гигиены и режима дня для здоровья человека.
Есть представления о правилах ухода за больным (заботиться о нем, не шуметь,
выполнять его просьбы и поручения). Умеют характеризовать свое самочувствие и
возможности здорового человека.
Расширены представления о месте человека в природе, о том, как нужно жить,
чтобы не вредить себе и окружающей среде. Сформулированы у детей потребности
в здоровом образе жизни. Привит интерес к физической культуре и спорту и желание
заниматься.
Познакомлены с доступными сведениями из истории олимпийского движения.
Знают основы техники безопасности и правила поведения в спортивном зале и
6

на спортивной площадке.
Умеют самостоятельно выполняет доступные возрасту гигиенические
процедуры, соблюдает элементарные правила здорового образа жизни.

7

2. Организация деятельности
Для реализации Программы необходимо, прежде всего, создание
социальной ситуации развития детей в детском саду.
Социальная ситуация развития – социальные условия, в которых
происходит психологическое и поведенческое развитие человека по следующим
показателям:
1.
организация жизни детей в группе;
2.
стиль взаимоотношения воспитателя с детьми;
3.
воспитание у детей социальных качеств и навыков сотрудничества ;
4.
вовлечение родителей в образовательный процесс.
Организация жизни детей в группе.
1. Четко налажена жизнь детей и режим.
Рационально составленный распорядок дня способствует формированию
«динамических стереотипов». Важно помнить, что неадекватные нагрузки на
организм ребенка ведут к замедленному развитию и отклонению в соц. развитии. К
этим же последствиям ведет сокращение длительности прогулок, времени для
самостоятельных занятий, дефицит двигательной активности.
2. Постоянное эмоционально- практическое взаимодействие со взрослыми
и сверстниками.
3. Создана развивающая предметно-пространственная среда.
4. 4.Среда в группе психологически комфортна для детей.
Стиль взаимоотношений педагога и детей.
Демократический стиль – воспитатель с помощью различных доводов
убеждает ребенка в преимуществах того или иного поступка. При этом выбор
оставляется за ребенком. Такой тип отношений предполагает индивидуальный
подход к детям. Именно в такой ненавязчивой опеке больше всего нуждаются дети.
Воспитание у детей социальных качеств и навыков сотрудничества.
1. воспитание у детей осознанного отношения к нормам поведения в
обществе сверстников.
2. помощь в осуществлении прав каждым ребенком в кругу сверстников.
В профессиональной деятельности необходимо опираться на возрастные
нормы поведения детей.
Программа содержит 2 раздела:
1. Профилактика нарушений зрения у дошкольников.
2. Точечный игровой массаж.
Профилактика нарушений зрения у дошкольников.
Одной из наиболее доступных форм профилактики нарушения зрения, снятия
зрительного напряжения является – зрительная гимнастика, которую можно
8

организовывать в течение дня. Профилактика зрительных нарушений является
неотъемлемой составляющей коррекционно-педагогической деятельности в
образовательном процессе детей.
Зрительная гимнастика — это комплекс офтальмологических упражнений,
способствующих снятию зрительного напряжения, укреплению глазных мышц и
улучшающий кровоснабжение и обменные процессы в глазах. Гимнастика для глаз
является одним из наиболее доступных, простых в планировании, подготовке и
применении среди всех видов профилактической и коррекционной деятельности. Она
может быть использована в дошкольных учреждениях любой направленности при
определённой адаптации при к имеющимся условиям, уровню развития детей,
индивидуальным особенностям воспитанников. Впервые понятие «гимнастика для
глаз» определено Э.С.Аветисовым, Е.И. Ливадо, Ю.И. Курпан (1984).
Физические упражнения в сочетании со специальными упражнениями мышц
глаза являются эффективными для профилактики нарушений зрения, а также для
развития подвижности глаз и восстановления бинокулярного зрения. Часто
недооценка применения зрительной гимнастики для детей может быть серьёзным
просчётом в работе с детьми. Кроме того, этот метод является своеобразной
релаксацией для нервной системы ребёнка, помогает мозгу лучше переработать
полученную с помощью зрения информацию. Прививая детям простые упражнения
гимнастики для глаз, стоит напоминать о том, что эту гимнастику ребёнок может
выполнять и дома. Ведь ни для кого не секрет, что многие родители практически не
ограничивают время пребывания ребёнка за компьютером и у телевизора, где зрение
получает огромную нагрузку.
Не улучшают зрение и игры с мелкими деталями в сотовых телефонах и
новомодных переносных приставках. Получая навык выполнения зрительной
гимнастики, ребёнок выполнит её в течение нескольких минут, глаза отдохнут,
падение зрения не будет такой близкой угрозой. Гимнастика для глаз имеет
многоцелевое назначение: она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей
глаза, повышает эластичность и тонус глазных мышц, двигательных нервов,
укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает
способность к концентрации взгляда на ближних объектах, повышает способность
зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства,
корректирует функциональные дефекты зрения.
К профилактическим мероприятиям, предотвращающим нарушений зрения,
относятся:
- соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения;
- использование наглядных пособий, методических учебников и книг,
имеющих хорошее качество оформления, соответствующее санитарным нормам и
правилам;
- чередование занятий детей с отдыхом;
- регулярное проведение гимнастик не только в детском саду, но и дома;
- контроль за правильной позой детей во время занятий;
- организация систематических прогулок и игр на свежем воздухе;
9

- активное гармоничное физическое развитие детей;
- организация рационального питания и витаминизации;
- исключение зрительных нагрузок за полчаса до сна.
По мнению Г.Г. Демирчогляна, педагоги могут и должны сделать все
возможное для нормального развития детского зрения. Зрительная гимнастика
оказывает положительное влияние на общее психоэмоциональное состояние ребенка,
повышает его работоспособность, снимает зрительное напряжение, обеспечивает
улучшение кровоснабжения тканей глаза, обменные процессы в глазу; повышает
силу, эластичность, тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает
переутомление зрительного аппарата, развивает концентрацию и координацию
движений глаз, что особенно важно для детей с косоглазием и амблиопией.
Использование зрительной гимнастики в комплексе с другими профилактическими и
оздоровительными мероприятиями по снятию зрительного напряжения и
укреплению зрительных функций детей обеспечивает сохранение и нормализацию
зрения, а также предупреждение прогрессирования нарушения зрения. Таким
образом,
зрительная
гимнастика
является
обязательным
компонентом
коррекционной работы с детьми, которая: - обеспечивает улучшение кровоснабжения
тканей глаза; - повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и
глазодвигательных нервов; - укрепляет мышцы век; - снимает переутомление
зрительного аппарата; - развивает способность к концентрации взгляда на ближних
объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре; корректирует функциональные дефекты зрения.
Точечный игровой массаж.
Овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из
способов приобщиться к здоровому образу жизни. Самомассаж для детей – точечный,
игровой, в стихах, с использованием массажных мячиков, деталей конструктора,
карандашей и даже бумаги – прекрасный способ расслабить мышцы и избавиться от
нервноэмоционального напряжения в забавной игровой форме.
Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать массаж
регулярно, он не должен быть для них утомительным. Процесс самомассажа должен
быть для детей в удовольствие, не причинять болевых ощущений, вызывать
положительные эмоции, а его элементы и последовательность их выполнения
должны легко запоминаться.
Игровой самомассаж служит для детей хорошей тренировкой образного
мышления, тренирует их память, помогает быстро и легко запомнить стихи и песни,
способствует укреплению умственного и физического здоровья.
Точечный самомассаж для детей выполняется путем нажимания подушечками
пальцев на кожу и мышцы в местах расположения энергетически активных точек.
Этот вид массажа может служить расслабляющим или же возбуждающим средством,
при использовании в комплексе оказывает на организм ребенка положительный
эффект. Самомассаж - это массаж, выполняемый самостоятельно. Это дозированное
10

механическое раздражение тела человека, выполняемое руками и с помощью
специального оборудования: массажные мячики, грецкие орехи, прополис, бусы,
бигуди, деревянные массажеры, массажеры с горохом, фасолью и.т.д.
Самомассаж – для ребенка, это динамические артикуляционные упражнения,
вызывающие эффект, сходный с массажным. Самомассаж органов артикуляции
активизирует кровообращение в области губ и языка. Ребёнок сам выполняет приёмы
самомассажа, которые показывает ему взрослый (педагог, родитель). При системном
проведении массажа улучшается функция рецепторов проводящих путей,
усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами.
самомассаж лицевых мышц; самомассаж кистей и пальцев рук; самомассаж стоп.
Основными приёмами самомассажа являются: -поглаживание; -растирание; - легкие
постукивания -давление.
Программа является комплексной программой формирования у детей
дошкольного возраста знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения,
обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического
здоровья, как одного из ценностных составляющих, способствующих
познавательному и эмоциональному развитию каждого ребёнка, достижению
планируемых результатов освоения образовательной программы дошкольного
образования.

11

Приложение 1
Картотека игр зрительной гимнастики
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного
анализатора и всего организма.
Цель гимнастики: профилактика нарушений зрения дошкольников,
предупреждение утомления, укрепление глазных мышц, снятие напряжения, общее
оздоровление зрительного аппарата.
«Веселый мяч»
Веселый мяч помчался вскачь.
(Дети смотрят вдаль.)
Покатился в огород,
Докатился до ворот,
(Смотрят на кончик носа, вдаль.)
Покатился под ворота,
(Смотрят вниз.)
Добежал до поворота.
(Выполняют круговые движения глазами.)
Там попал под колесо.
Лопнул, хлопнул – вот и все.
(Закрывают глаза.)
«Ах, как долго мы писали»
Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)
«Прогулка в лесу»
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы - ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
12

Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет - старушка, смотрят вправо
Справа сосенки - подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.
«Овощи»
Ослик ходит выбирает, (Обвести глазами круг.)
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива, (Посмотреть вверх.)
А внизу растет крапива, (Посмотреть вниз.)
Слева – свекла, справа – брюква, (Посмотреть влево – вправо)
Слева – тыква, справа – клюква, (Влево — вправо.)
Снизу – свежая трава, (Посмотреть вниз.)
Сверху – сочная ботва. (Посмотреть вверх.)
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. (Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз)
Деревья.
Ветер дует нам в лицо. Часто моргают веками.
Закачалось деревцо. Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.
Ветер тише, тише, тише… Медленно приседают, опуская глаза вниз.
Деревца все выше, выше! Встают и глаза поднимают вверх.
Вот стоит большая елка, (Выполняют движения глазами)
Вот такой высоты. (Посмотреть сверху вниз)
У нее большие ветки.
Вот такой ширины. (Посмотреть слева направо)
Есть на елке даже шишки, (Посмотреть вверх)
А внизу – берлога мишки. (Посмотреть вниз)
Зиму спит там косолапый (Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз)
И сосет в берлоге лапу.
«Кошка».
Вот окошко распахнулось, разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз. Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Посмотрела кошка вверх. Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз. Смотрят вниз.
Вот налево повернулась. Смотрят влево.
Проводила взглядом мух. Взглядом проводят «муху» от левого плеча к
правому.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. Дети приседают.
13

Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. Смотрят прямо.
И закрыла их руками. Закрывают глаза руками.
«Лошадка»
Мы поскачем на лошадке (Прослеживание глазами за предметом.)
Вправо – влево. (Вправо - влево.)
Вверх – вниз. (Вверх – вниз.)
«Мой щенок» (Е. Раннева).
Я щенка нарисовал, милого, смешного. (большой круг)
В целом мире не найти друга мне такого! (малый круг)
Он протягивает лапу (по траектории восьмерка).
И глядит лукаво.
Убежать бы из рисунка – солнце светит справа (смотрим глазами вправо).
Слева луг цветет веселый (посмотрим глазами налево,
Убегает вдаль река (посмотрим вниз).
На другом большом рисунке
Конь взлетает к облакам (поднимем глаза вверх).

ОСЕНЬ.
Выполняют круговые движения глазами
Выполняют движения глазами влево – вправо
Выполняют движения глазами вверх – вниз

Вот стоит осенний лес!
В нем много сказок и чудес!
Слева - сосны, справа – ели.
Дятел сверху, тук да тук.
Глазки ты закрой – открой
И скорей бегом домой!
***
Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб
зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево –
вверх – направо – вниз – вправо – вверх –
влево - вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10
раз. (повторить 2 раза).

14

Солнечный мой заинька,
Прыгни на ладошку.
Солнечный мой заинька,
Маленький, как крошка.
Прыг на носик, на плечо.
Ой, как стало горячо!
Прыг на лобик, и опять
На плече давай скакать.
Вот закрыли мы глаза,
А солнышко играет:
Щечки теплыми лучами
Нежно согревает.
Мы отправились гулять.
Грибы - ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине,
Вот грибок растет на пне,
Дрозд на дереве сидит,
Ежик под кустом шуршит.
Слева ель растет - старушка,
Справа сосенки - подружки.
Где вы, ягоды, ау!
Все равно я вас найду!

«Солнечный зайчик»
Дети вытягивают вперед ладошку.
Ставят на ладонь указательный палец другой руки.
Прослеживают взглядом движение пальца, которым мед
прикасаются сначала к носу, вновь отводят вперед, зате
последовательно дотрагиваются до одного плеча, лба и д
плеча, каждый раз отводя палец перед собой.
Голова все время находится в фиксированном положении
Закрывают глаза ладонями.

«Прогулка в лесу».
Шагают на месте

смотрят вверх
смотрят вниз
смотрят вверх
смотрят вниз
смотрят вправо
смотрят влево
повторяют движения глаз
влево - вправо, вверх - вниз.

ОВОЩИ.
Массаж глаз «Раздеваем лук»
Сняли тоненький сюртук,
Потирают средние пальцы рук друг о друга,
Сняли рыжую рубашку,
чтобы их разогреть.
Сняли желтую рубашку,
Неплотно прикрывают глаза и мягко проводят
А стянув еще рубашку,
пальцами от внутреннего края глаз к внешнему.
Все заплакали вокруг.
Расфокусируют зрение и совершают круговые
Вот как мы вчера на кухне
движения зрачками глаз сначала в одну
Раздевали сладкий лук.
сторону, потом в другую.

15

Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.

Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.

Вот окошко распахнулось,
Кошка вышла на карниз.
Посмотрела кошка вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Вот налево повернулась.
Проводила взглядом мух.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
И закрыла их руками.

«Овощи».
Обвести глазами круг.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Посмотреть влево – вправо
Влево — вправо.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз,
(повторить 2 раза)

«Ёлка».
Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз,
Повторить 2 раза.

«Кошка».
Разводят руки в стороны.
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят влево.
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к
правому.
Дети приседают.
Смотрят прямо.
Закрывают глаза руками.

«Ослик».
(Дети совершают движения глазами в соответствии с текстом)
Ослик ходит выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
16

Слева – свекла, справа – брюква,
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу - свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Закружилась голова,
Кружится в глазах листва,
(Выполняются круговые движения глазами.)
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
(Закрывают глаза.)

А сейчас, а сейчас
Всем гимнастика для глаз.
Глаза крепко закрываем,
Дружно вместе открываем.
Снова крепко закрываем
И опять их открываем.
Смело можем показать,
Как умеем мы моргать.
Головою не верти,
Влево посмотри,
Вправо погляди.

Глазки влево, глазки вправо Упражнение на славу.
Глазки вверх, глазки вниз,
Поработай, не ленись!
И по кругу посмотрите.
Прямо, ровно посидите.
Посидите ровно, прямо,
А глаза закрой руками.

«Тренировка».
Раз – налево, два – направо,
Посмотреть влево. Посмотреть вправо.
Три – наверх, четыре — вниз.
Круговые движения глазами: налево – вверх –
А теперь по кругу смотрим,
направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Чтобы лучше видеть мир.
Поднять взгляд вверх.
Взгляд направим ближе, дальше, Опустить взгляд вниз.
Тренируя мышцу глаз.
Быстро поморгать.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много – много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
«Снежки». (Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога).
В руки вы снежки возьмите,
И на них вы посмотрите.
А теперь их поднимите
Вверх, на них вы посмотрите.
17

Вниз снежки вы опустите,
И опять на них взгляните.
Снежок вправо,
Снежок влево.
«Нарисуйте» круг умело.
Снежок близко, вот вдали,
Ты внимательно смотри.
Вот такой у нас снежок,
Улыбнись ему, дружок.
Быстро, быстро вы моргайте,
А теперь в игру вступайте.
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 - 4 раза)

«Ночь».
(Выполняют действия, о которых идет речь)

«Тишина».
Мы устали все чуть - чуть.
Предлагаю отдохнуть.
Отдыхайте наши уши
Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
А в округе тишина.
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.
Белка дятла поджидала,
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!
Вот орехи-1,2,3.
Пообедал дятел с белкой

Ночь. Темно на улице
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
А теперь всем вместе нужно
Поморгать глазами дружно.
Вправо - влево посмотрите,
Вниз и вверх все поглядите.
Отдохнули? Хорошо.
Повторяем все еще.
«Белка».
Резко перемещают взгляд вправо- влево.
Смотрят вверх-вниз.
Моргают глазками.
18

И пошел играть в горелки.
пальцем.

Закрывают глаза, гладят веки указательным

«Зайка».
Каждый ребенок берет зайчика на палочке.
Зайка вправо поскакал,
Дети прослеживают движения зайчика взглядом,
Каждый зайку увидал.
остается в фиксированном положении.
Зайка влево поскакал
Прячут зайку за спину, поворачивая голову, смотр
Каждый взглядом увидал.
правое плечо, затем через левое.
Зайка — вправо, зайка влево.
Закрывают глаза на несколько секунд.
Ах, какой зайчонок смелый!
Зайка скачет вверх и вниз.
Ты на зайку оглянись.
Зайчик спрятался от нас.
Открывать не надо глаз.
«Ёжик».
Ходил ёжик по полянке,
-ходьба на месте
Он искал грибы опятки.
- повороты головы вправо и влево;
Глазки щурил, открывал
- прищуриться и открыть глаза;
Но грибов не увидал
-развести руки в стороны;
Вверх смотрел он, вниз глядел
- посмотреть вверх- вниз;
Сам тихонечко пыхтел
-произнести “пых”, “пых”, “пых;
-голова неподвижна, посмотреть влево –
Смотрел влево, смотрел вправо
вправо;
Вдруг увидел гриб на славу!
- закрыть и широко открыть глаза;
Оглянулся он ещё
-руки спрятать за спину;
Через левое плечо
-повернуть голову влево, посмотреть назад;
-повернуть голову вправо, посмотреть
Через правое ещё
назад;
Ёж затопал по тропинке
-ходьба на месте, высоко поднимая ноги.
И грибок унёс на спинке.

Заяц белый отвечал:
Ты куда за лыком бегал?
Заяц белый отвечал:
«Я не бегал, я скакал».
Заяц белый, заяц белый,
Ну а где же ты обедал?
Заяц белый отвечал:
«Я сегодня голодал».

«Заяц белый».
Быстро моргают глазами.
Наклонять и выпрямлять голову
вперёд, закрыв глаза.
Опять быстро сжимать и
разжимать веки.
Наклоны головы вправо-влево.
Закрыть глаза ладонями, расслабив глаза

19

Летели птички,
Собой невелички.
Как они летели,
Все люди глядели.
Как они садились,
Люди все дивились.
Длиннохвостая сорока
Хлопотунья белобока.
По лесу летает
Вести собирает.
Вправо-влево, вправо-влево
Все летает то и дело.
С веточки на веточку
Отлетает чуточку.
Вверх и вниз, верх и вниз.
Лишь смотреть ты не ленись.
Затрещит и застрекочет,
Будто кто ее щекочет.
Ну, сорока – егоза,
Мы зажмурили глаза.
Поскорей улетай
Ты нам больше не мешай.

«Птички».
Прослеживание глазами за предметом по кругу
Движения глазами вправо – влево
Движения глазами вверх – вниз
«Сорока».
-проследить глазами за движением
птицы «далеко - близко» 6- 8 раз;
-движение глаз вправо-влево 6-8 раз;
-движение глазами вверх вниз 6-8 раз
-проследить глазами по кругу в одну и
другую сторону;
- поморгать и зажмурить глаза.

«Сова».
В лесу темно.
Все спят давно.
Только совушка-сова,
большая голова,
На суку сидит,
во все стороны глядит.
Вправо, влево, вверх и вниз,
Звери, птицы, эх, держись!
Посмотрела все кругом –
за добычею бегом!
«Совенок».
20

Вращать глазами по часовой стрелке, «рисуя» на стене максимально большой
круг. То же против часовой стрелки
«Слоник».
Раз, два — слоник идет вправо,
Движения глаз вправо-влево.
Три, четыре — а теперь налево,
Повторить 4—5 раз.
Пять, шесть — дорожка лежит прямо,
Семь, восемь — все начинаем сначала.
Идет слоник по тропинке.
Движения глаз вверх-вниз,
Глядит вниз, как на картинке.
вправо-влево.
Смотрит вверх, по сторонам.
Повторить 5-6 раз.
Ну-ка сделай так же сам.
Сел наш слоник отдохнуть.
Глаза закрыть, открыть.
Только он решил уснуть,
Круговые движения глазами.
Вдруг, откуда ни возьмись,
Повторить 4-5 раз.
В лесу пчелка появилась.
И, кружа, кружа, жужжит.
Как ее остановить?
Посмотрел наш слоник вдаль.
Глаза открыть, закрыть. (5-6 р)
«Автобус».
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет...
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились
Вперёд мы покатились.
«Маляры».
Движения глаз вверх – вниз. Плавно, 8–10 раз.
Нет забавнее игры:
Наши глазки – маляры.
(Садятся прямо и настраиваются.)
Мы заборы красим
Вверх – вниз – раз,
Вверх – вниз – два (и так до 8 раз).
Наши глазки молодцы,
Работают в согласии.
(Легко моргают.)
21

Пальчик к носу движется,
А потом обратно,
На него посмотреть
Очень нам приятно!
Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к
носу, а потом так же медленно отодвигая обратно.
А теперь глаза закрой
И погладь руками,
Помечтаем мы с тобой
О любимой маме.
Закрыть глаза, погладить веки.
«Бабочка».
Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки,
слегка надавливая на них по часовой стрелке и против
нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох), посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).)
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

Громко муха зажужжала,
Над слоненком виться стала
Муха, муха полетела
И на нос слоненку села.
Снова муха полетела,
И на ухо она села.
Муха вверх, и муха вниз.
Ну, Слоненок, берегись!

Пау - пау - паучок
Паутиновый жучок

«Муха»
Вытягивают вперед руку и описывают указательным п
воздухе круг, прослеживая движение глазами.
Дотрагиваются пальцем до кончика носа, сфокусироват
на кончике пальца.
Дотрагиваются до уха, прослеживая движение пальца
в пределах видимости, не поворачивая головы. Также ме
дотрагиваются до второго уха, прослеживал движения
взглядом.
Резко перемещают взгляд вправо, влево, вверх, вниз,
зафиксирован его на кончике пальца.

«Паучок».
(дети вытягивают перед собой паучка на пало
(фокусируют взгляд на пауке и, проговаривая с
22

Он на веточке сидел
перемещают палочку вверх, вниз, вправо, влево
Да на солнышко глядел.
прослеживая движение взглядом)
Паутинку натянул,
(закрывают глаза, опустив паучка вниз)
Покачался и уснул.
(быстро моргают глазами)
Здравствуй, здравствуй, солнышко,
Солнышко - веселнышко.
«Стрекоза».
Вот какая стрекоза – как горошины глаза
(траектория восьмерки).
Влево, вправо, верх, вперед
(глазами смотрим по тексту).
Ну, совсем как вертолет
(по большому кругу).
Мы летаем высоко
(смотрим вверх).
Мы летаем низко
(смотрим вниз).
Мы летаем далеко
(смотрим по большому кругу).
Мы летаем близко
(смотрим по малому кругу).
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
«Рыбка».
Рыбка плавала, ныряла,
Рыбка хвостиком виляла.
Вверх и вниз, вверх и вниз.
Рыбка, рыбка, не ленись!
По волнам, по волнам,
Тут и там, тут и там.
Вот она какая, рыбка золотая.
Дождик, дождик, пуще лей.
Капель, капель не жалей.
Только нас не замочи.
Зря в окошко не стучи.
«Лучик солнца».
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.

-проследить глазами за движением рыбки ввер
8 раз);
-прослеживание глазами по волнистой линии вп
влево (6-8 р.)
-поморгать глазами.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Делают круговые движения глазами.

Моргают глазками.
Делают круговые движения глазами.
Отводят взгляд влево.
23

Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.

Отводят взгляд вправо.
«Солнышко».

В небе солнце катится
Словно желтый мячик,
То за тучку спрячется
То по елкам скачет.
Погуляло, покружилось
И за тучку закатилось.

прослеживание глазами за движением
солнышка
вверх – вниз, вправо – влево.
- движение глазами по кругу в одну и
стороны.
-поморгать и зажмурить глаза.

«Зонтик».
Зонтик у меня цветной
Яркий - красный, голубой
Ветер осенний засвистел
Зонтик в небо полетел
Выше- выше- высоко…
Дальше – дальше – далеко
Кружит – кружит зонт цветной
Яркий – красный, голубой

-прослеживание глазами за
движением зонтика по
волнистой линии 4-6 раз;
- прослеживание глазами вверх –
вниз,
-проследить вправо – влево
-прослеживание глазами по кругу
в одну и другую стороны 4 раза;

«Во дворе».
На горе мы видим дом.
Много зелени кругом:
(Дети поднимают глаза вверх. Выполняют круговые движения глазами.)
Вот деревья, вот кусты,
(Смотрят влево-вправо)
Вот - душистые цветы.
(Смотрят вперед.)
Глазки вправо, глазки влево,
И по кругу проведем.
Быстро – быстро поморгаем
И немножечко потрем.
Посмотри на кончик носа
И в «межбровье» посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
24

Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
А сейчас, а сейчас
Всем гимнастика для глаз.
Глаза крепко закрываем,
Дружно вместе открываем.
Снова крепко закрываем
И опять их открываем.
Смело можем показать,
Как умеем мы моргать.
Головою не верти,
Влево посмотри,
Вправо погляди.

Глазки влево, глазки вправо Упражнение на славу.
Глазки вверх, глазки вниз,
Поработай, не ленись!
И по кругу посмотрите.
Прямо, ровно посидите.
Посидите ровно, прямо,

«Далеко гляжу».
Так же снимается глазное напряжение, если просто посмотреть вдаль.
Дети подходят к окну и смотрят вдаль.
(Педагог читает медленно).
Высоко сижу, далеко гляжу…
Нет, нам времени не жаль:
С интересом смотрим вдаль.
Ты найди объект вдали,
На него смотри, смотри,
Сквозь него смотри…
Исследуй, рассматривай и наблюдай,
Глазам напряженье снимать помогай
«Колобок».
Колобок румяный бок
На окошке сидел
В лес глядел.
Спрыгнул вниз он на дорожку,
Повстречал он Мурку – кошку.
Кошка испугалась
И на ёлочку взобралась.
( Зрительная гимнастика с предметами).
Прослеживание взглядом за предметом
25

Смотрит вправо — никого,
Смотрит влево — никого.
Раз-два, раз-два —
Закружилась голова.
Глазки закрывали,
Глазки отдыхали.
Как откроем мы глаза,
Вверх посмотрим, да-да-да.
Вниз ты глазки опусти,
Вверх опять их подними.
Пальцами погладь глаза,
Отдыхать пришла пора.

Резко переводят взгляд вправо- влево.
Выполняют круговые вращения глазами.
Закрывают глаза;
Резко переводят взгляд вверх вниз
Мягко поглаживают веки указательными
пальцами.

Глазки влево, глазки вправо Упражнение на славу.
Глазки вверх, глазки вниз,
Поработай, не ленись!
И по кругу посмотрите.
Прямо, ровно посидите.
Посидите ровно, прямо,
ЛУЧИК СОЛНЦА
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
«Прогулка в лесу»
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
26

Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет — старушка, смотрят вправо
Справа сосенки — подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.
ЗАЯЦ
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.
(Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.
(Моргают глазками.)
Глазки закрывает.
(Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
(Прыгаем, как зайчики).
МОСТИК
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса
(Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют
(Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко
(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем
(Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх-вниз)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют
(Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко
(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
27

Вправо, влево повернем
(Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх-вниз)
Физкультминутка для глаз
«Глазкам нужно отдохнуть.»
(Ребята закрывают глаза)
«Нужно глубоко вздохнуть.»
(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
«Глаза по кругу побегут.»
(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой
стрелки)
«Много-много раз моргнут»
(Частое моргание глазами)
«Глазкам стало хорошо.»
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
«Увидят мои глазки все!»
(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
"Наша грядка"
Раз, два, три, четыре, пять. Будем овощи искать.
(Круговые движения глазами)
Что растет на нашей грядке?
Огурцы, горошек сладкий,
(Посмотреть вниз)
Там редиска, там салат.
(Влево - вправо)
Наша грядка просто клад.
(Поморгать глазками)
"Мечта"
Давайте с вами помечтаем.
Глаза закроем и представим:
(Дети закрывают глаза)
Как по лесу мы гуляем,
Грибы и шишки собираем.
(Круговые движения глазами)
Слева - ягоды цветут,
(Движения глазами влево)
А справа здесь грибы растут.
(Движения глазами вправо)
Снизу - шишки, да трава,
(Движения глазами вниз)
А сверху - неба синева
28

(Движения глазами вверх)
Открывайте, дети, глазки,
Вот и вышли мы из сказки. (Открыть глаза)
«Васька»
Ходит Васька беленький,
Хвост у Васьки серенький,
(Движения глазами влево- вправо)
Только мыши заскребут,
Чуткий Васька тут как тут.
Когти расправляются,
Глазки закрываются.
(Указательные пальцы обеих рук
поднести к внешним уголкам глаз и потянуть их, чтобы глаза сузились
в щелочку, одновременно часто моргая)
Васька мышек сторожит,
Притворился, будто спит.
(Опустить руки, расслабиться на 2- 3 секунды)
«Три медведя»
Три медведя шли домой.
Папа был большой-большой,
(Движения глазами вверх)
Мама с ним поменьше ростом,
(Движения глазами вперед)
А сынок малютка просто.
(Смотрят вниз)
«Дождик»
Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя убежим,
Под кусточком посидим.
«Отдыхалочка»
29

Мы играли, рисовали)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть - чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
Выполняются действия, о которых идет речь
«Буратино»
Превращаюсь в Буратино
Буду рисовать картину
Нарисую я пейзаж
Носик я мокну в гуашь
Вот и небо чистое,
Солнышко лучистое,
Травка, речка голубая
Я рисую, не моргая,
Будет носик рисовать
Наше зренье улучшать!

30

Приложение 2
Комплекс точечного самомассажа
Звучит фонограмма, (активная музыка) дети по показу педагога повторяют
упражнения.
Ручки растираем. И разогреваем. (Растирают руки, хлопают в ладоши).
И лицо теплом своим нежно умываем. (Разогретыми ладошками проводят по
лицу сверху вниз).
Пальчики сгребают все плохие мысли. (Граблеобразными движениями проводят
пальцами от середины лба к вискам).
Ушки растираем сверху вниз мы быстро. (Растирают пальцами ушные раковины
по краю сверху вниз).
Их вперед сгибаем, (Сгибают руками ушные раковины вперед). Тянем вниз за
мочки,(Оттягивают уши вниз за мочки).
А потом руками хлопаем мы щечки. (Легко похлопывают щеки ладошками).
Щечки разминаем, чтобы надувались (Указательный, средний и безымянный
пальцы разминают щеки круговыми движениями). Губки разминаем, чтобы
улыбались (Большой и указательный пальцы разминают сначала нижнюю, а потом
верхнюю губу).
Как утята к утке, клювики потянем (Вытягивание обеих губ вперед).
Разомнем их мягко, не задев ногтями (Большие и указательные пальцы
разминают обе губы).
Уголками губ мы щечки поднимаем (Средние пальцы рук находятся в уголках рта
и по очереди поднимают то правый, то левый уголок рта).
А потом от носа мы к губам стекаем (Спиралевидные движения средних пальцев
рук от крыльев носа к уголкам рта по носогубным складкам).
Губки пожуем мы, шарики надуем (Покусывание нижней губы верхними зубами
и наоборот; надувание щек с похлопыванием по ним так, чтобы губы удерживали
воздух).
И губами вправо-влево потанцуем (Указательные пальцы укладываются на губы
параллельно друг другу, например, правый – на верхнюю губу, а левый – на нижнюю,
и двигаются навстречу/врозь друг другу).
Под губой язык лежит, кулачок в губу стучит (Язык под верхней губой и
поколачивание кулачком по верхней губе).
Под другой губой лежит, кулачок другой стучит (Язык – под нижней губой и
поколачивание по нижней губе).
Тянем подбородок и его щипаем (Разминание подбородка с оттягиванием его
вниз: пощипывание нижней челюсти от подбородка к ушам).

31

А потом по шейке ручками стекаем (Поглаживание шеи всей ладонью от нижней
челюсти к ключицам; середина шеи проходит между большим и остальными
пальцами).
А теперь мы дружно лицо своё погладим (Ладонями обеих рук производить
легкие поглаживающие движения от середины лба вниз по щекам к подбородку).
Вправо - влево повернёмся и друг другу улыбнёмся (Дети поворачиваются к друг
другу и улыбаются)

32

Список литературы
1. Авдеева Н.Н., Князева Н.Л., Стеркина Р.Б. Безопасность: Учебное пособие по
основам безопасности жизнедеятельности детей старшего дошкольного возраста.СПб.: «ДЕТСТВО – ПРЕСС», 2004. – 144 с.
2. М.Н. Сигимова Формирование представлений о себе у старших
дошкольников-Волгоград: Учитель, 2009.-166 с.
3. Т.Г. Карепова.Формирование здорового образа жизни у дошкольников:
планирование, система работы-Волгоград: Учитель, 2012.- 17 с.
4. Н. И. Крылова Здоровьесберегающее пространство дошкольного
учреждения: проектирование, тренинги, занятия-Волгоград: Учитель, 2009.-218 с.:ил.
5. Баль Л.В., Ветрова В.В. Букварь здоровья. Для дошкольников и
младшихшкольников. – М.: ТЦ «Сфера», 2000. – 112 с.
6. Дошкольное воспитание. Журнал. 3 / 2000 , стр.64. Князева О. Мои
помощники.
7. Иванова А.И. Естественно – научные наблюдения и эксперименты в детском
саду.Человек. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – 224 с.

33